我们应该怎么预防白癜风

　　现在白癜风已成为我们日常生活中一种常见的皮肤疾病。患上白癜风不仅对患者的外在有极大影响，对患者的心理健康也有着沉重打击。所以，为了我们的健康，平时应做好自身预防。那么我们应该怎么预防白癜风呢?

　　1、避免外伤

　　外伤包含：烧伤、烫伤、刀刺伤、蚊虫叮咬、感染等，这些都会导致白癜风的发病，因为人体受到外伤之后，会使肌体气血不和，从而引起白癜风，并且机体受到外伤感染之后，由于皮肤处发生的病变，从而也会引起白癜风的发病。

　　2、远离污染

　　现在环境的污染也是造成白癜风近年来发病率增高的原因之一。工业生产排放的未经处理的废气、废水。如二氧化硫、强酸、强碱、铅、砷、汞、苯、酚等化学或重金属毒物会直接对人体造成伤害。并且大量排放的氟类制冷剂破坏了大气层中的臭氧层，导致过量的紫外线照射到地表面，即会对人体造成伤害。这些都是白癜风发病率增高的原因。

　　3、增强免疫力

　　预防白癜风，我们还应该加强自身的身体素质，注意多多锻炼，在提高提高自身身体素质的同时，提高免疫力，这对白癜风预防和治疗都有利。在锻炼方面要注意避免过于剧烈的运动，可以选择慢跑、快走、太极、瑜伽、广场舞等方式，注意做好长期的检查锻炼，只有这样才能真正达到增强免疫力的作用。

　　4、定时检查

　　建议人们平时的时候，要养成定时检查的好习惯，这样可以做到未病先预，并且也可可以使白癜风患者在平时的时候了解自己的身体状况。并且能早的时候发现白癜风，从而做到早发现，早治疗，早康复。是的将白癜风扼杀在萌芽的状态。

　　5、少食富含维生素C的水果和蔬菜

　　水果和蔬菜，如猕猴桃、橙子、西红柿、柠檬、山楂等含有大量维生素C，维生素C在黑色素代谢过程中，会阻止黑色素生成，从而加重白癜风病情，维生素c也属于人体必需的营养元素，因此在生活中患者要注意适量摄入。相反，饮食中缺乏酪氨酸会影响黑色素的合成，因此白癜风患者应多吃一些富含酪氨酸的食物，如猪肝、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜及豆制品等，多种微量元素、矿物质、膳食纤维、维生素的全面充足摄入。

　　6、保持乐观积极的状态

　　现代生活压力比较大，人们的生活节奏比较快，由于多种压力的导致精神紧张、情绪消极，医生表示长期的紧张消极状态会直接的影响到睡眠和饮食质量，导致身体内分泌异常，免疫力下降等问题，这些都不利于白癜风的病症改善和诊治，甚至还会引发多种病变问题，因此大家要注意适当的放松，可以选择看书报、听音乐、看电影、远足、旅游等方式来放松。

　　白癜风的有效预防措施。以上就是医生的简单介绍，希望广大白癜风患者朋友们能够重视起来，做好自身预防，避免疾病的发生。