白癜风患者生活中如何心理解压

白癜风患者生活中如何心理解压？专家要提醒:很多人得了感冒的时候以为是小毛病，不在乎，都不会轻易去医院治疗。其实感冒也会加重白癜风的发病情况。因此我们对待感冒，特别是有白癜风的朋友一定要积极而且慎重，我们要及时的采取有效的治疗措施，加以控制，绝对不能够掉以轻心。白癜风患者生活中如何心理解压？


由于日渐加快的社会节奏、竞争激烈等诸多因素的影响，现代社会人们的心理负荷日益加重，由此造成的心理疾患也越来越多。而作为“白色人群”的白癜风患者更是承受着常人所无法体会的精神压力。那么，该如何应用心理养生来扞卫身心健康呢？


一，心理调节，宣泄情绪


工作及生活中的烦恼是难以避免的，将忧愁痛苦强行积郁在胸显然不妥。心情不好时，应尽量想办法“宣泄”或转移，如找知心朋友聊聊，一吐为快，或出去走走，看看电影。电视等等。遇有大的委屈或不幸时，亦不妨痛哭一场。心理学家指出：痛哭也是一种自我心理保护措施，能使不良情绪得以宣泄和分流，哭后心情自然会畅快一些。困难时要看到光明面，失败时要多看自己的成绩，要有自信心，相信自己的力量。这样有利于理清思路，克服困难，走出逆境。


二，讲究交际，多交朋友


要走出封闭的学习、工作环境和自我小圈子，多交朋友。良好的人际关系有益于心理健康和学习、工作更上一层楼。白友们在交际中要学会放松心情、相互理解和表达交流思想感情，既能悦纳他人，也能悦纳自己。


三，劳逸结合，有张有弛


白友们应该客观地认识和评价自己的承受能力，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活，制定切实可行的学习、工作计划或目标，并适时留有余地。无论学习、工作多么繁忙，每天都应留出一定的休息、“喘气”的时间，尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。对待生活中的挫折不必耿耿于怀，要学会自嘲、解嘲。


四，业余爱好，扬长避短


业余爱好可以作为转移大脑“兴奋灶”的一种积极的休息方式，有效地调节改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，使你从紧张、乏味、无聊的小圈子中走出来，进入兴趣盎然的境界。业余爱好的内容是广泛的，诸如琴棋书画、养鸟养鱼、花卉盆景、音乐舞蹈、旅游垂钓等等。可根据自己的兴趣和情况选择，扬长避短，适当投资， 养成习惯，以缓解紧张感。白癜风患者生活中如何心理解压？