白癜风患者如何自我调节

　　一个人心理不健康会产生很多的危害，有些人甚至会走上犯罪的道路，所以自我心理调节就非常重要了，生活中很多白癜风患者在心理上都存在着很大的压力，那么作为白癜风患者如何自我心理调节呢?

　　白癜风患者如何自我心理调节呢?专家为我们总结如下：

　　1、学会自我控制

　　白癜风患者可以开展一些体育活动，如爬山就是一种很好的运动，用自我调控法控制情绪，用心理过程来影响生理过程，从而达到松弛入静的效果，以此解除紧张和焦虑等不良情绪，从而达到心理治疗的目的。

　　2、行为转移

　　把情绪化为行动的力量，即把低落的情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术包括习字、画画、体育的力量。

　　3、转移注意力

　　白癜风患者应把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，如协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑、与同事相处十分融洽的环境等。

　　温馨提示：我们知道要治疗疾病，保持良好的心态是很重要的，患者要学会学会自我调节心理，才能尽快康复。