得了白癜风如何调整心态

　　对于面部白癜风患者来说，白斑扩散到脸上，易引起他人的注意，从而面部白癜风患者易产生“社交危机感”。而白癜风患者的心理负担又会严重影响治疗，甚至会加速白斑的扩散。那么，面部白癜风易产生哪些心理负担呢?

　　白癜风心理：

　　目前研究认为，白癜风发病的主要原因与人体免疫系统出现问题、遗传、环境等有关，但其中尤为值得引起重视的就是神经精神因素。免疫、遗传、环境等因素都是个人非操控性因素，但神经精神因素却跟人的行为息息相关。

　　白癜风患者心理调节的方法有哪些?按摩法：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓;做下伸展运动：伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松;放松反应法：找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。

　　白癜风预防措施的重要性：

　　减少紫外光的辐射。长时间暴露在强光下应采取防晒措施，专家指出长时间户外活动应尽量避免阳光的直射，有必要的时候可遮掩或涂防晒霜。

　　日常饮食要注意合理饮食，均衡营养。人体内缺乏铜，锌等微量元素时，也很容易引发白癜风，因此，建议大家要注意不挑食，偏食，多方面摄取营养，维持身体元素的平衡，养成科学的饮食习惯，以防白癜风的发病。

　　最后，白癜风患者生活中转移注意力有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、***或者其他感兴趣的方面。著名白癜风专家介绍说，其实白癜风患者调整自己心态的方法有很多，日常养生过程中，例如太极、书法等等能陶冶情操的活动都可以作为患者自己调节自我心理状态的方法。白癜风是一种治病需先疗心的疾病，因此，在治疗过程中一定要注意对自我情绪的调整。